Najlepsze herbaty wspierające relaks
W codziennym pędzie szukamy sposobów na wyciszenie i odprężenie. Jednym z najprostszych sposobów na złagodzenie napięcia są najlepsze herbaty relaksacyjne. Pod tym ogólnym pojęciem kryją się klasyczne herbaty świata oraz napary ziołowe. Odpowiednio dobrane zioła i składniki pomagają uspokoić nerwy, a tym samym poprawić nastrój. Ułatwiają również zasypianie.
Rumianek jako klasyka uspokojenia
Rumianek posiada właściwości kojące i przeciwzapalne. Filiżanka naparu z rumianku, to doskonały sposób na odprężenie po stresującym dniu. Delikatny, lekko miodowy smak działa kojąco. Natomiast substancje zawarte w tej roślinie pomagają zmniejszyć napięcie nerwowe i ułatwiają zasypianie. To idealny wybór dla osób, które wieczorem chcą wyciszyć organizm. Ta dobra herbata pomoże przygotować się do snu.
Naturalny sposób na spokój czyli melisa
Melisa, to jedno z najskuteczniejszych ziół o działaniu relaksującym. Ma subtelny, cytrynowy aromat, który działa odprężająco na umysł i ciało. Napar z melisy łagodzi napięcie nerwowe. Jednocześnie pomaga w walce z bezsennością i uspokaja myśli. Regularne picie herbaty z melisy pomaga osobom, które borykają się z chronicznym stresem lub uczuciem niepokoju.
Najlepsze herbaty lawendowe
Lawenda kojarzona jest w pierwszej kolejności z pięknym zapachem. Jednocześnie posiada właściwości uspokajające Znajduje więc zastosowanie w aromaterapii. Zielona bądź biała herbata z kwiatami lawendy pomaga wyciszyć organizm. Napar z lawendy działa relaksująco i zmniejsza napięcie mięśniowe. Podobnie jak melisa, pomaga również poprawić jakość snu.
Herbata rooibos na spokojny wieczór
Rooibos formalnie nie jest herbatą. Wiele osób błędnie twierdzi także, że jest to herbata czerwona. Niemniej jednak jest to napój bez kofeiny, pochodzący z Afryki Południowej. Posiada słodkawy smak i bogactwo antyoksydantów. To sprawia, że rooibos jest doskonałym wyborem na wieczorny napar relaksacyjny. Pomaga obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Wspiera także organizm w regeneracji po intensywnym dniu. Można pić go samodzielnie lub w połączeniu z dodatkami. Sklep z herbatami posiada często w ofercie rooibos waniliowy bądź cynamonowy.
Zielona herbata jaśminowa – subtelne odprężenie
Zielona herbata kojarzy się głównie z pobudzeniem. Wystarczy jednak zadbać o krótki czas parzenia odmiany z dodatkiem jaśminu, by otrzymać działanie relaksujące. Aromat jaśminu wpływa na zmysły, redukując stres i napięcie. Herbaty świata w tej wersji nie powodują uczucia senności. Sprawdzą się więc idealnie jako popołudniowy napój na chwilę relaksu.
